속쓰릴땐

속쓰릴 때 응급조치법
1. 일단 음식물 조금 넣자
• 미지근한 우유 한 잔
• 바나나, 죽, 구운 감자
• 뭐든 자극 없는 음식을 소량 먹어
2. PepZin GI 복용 (속쓰릴 때도 가능)
• 위 점막 보호해주고 속 쓰린 데 도움돼
3. 가능하면 누우면 안 돼
• 바로 눕지 말고 상체를 살짝 세우고 쉬기
자주 속쓰릴 경우엔?
• 위 보호제 (알마게이트, 가스모틴, 오타시드 등) 병원에 말해서 받아놔
• 영양제도 속 쓰릴 땐 쉬었다가 위가 나아지면 다시 시작해도 돼
• 카페인, 탄산, 매운 음식, 과식 피하기

지금 이렇게 해봐:
1. PepZin GI 있으면 지금 바로 1정 복용
→ 식후 바로 먹는 것도 괜찮아. 위 점막 보호해주니까
→ 공복용이라지만 속 쓰릴 땐 식후에도 효과 있어
2. 미지근한 물 조금씩 천천히 마시기
→ 위산 중화 도움돼
3. 자극 줄 수 있는 음료나 후식은 NO
• 커피, 과일, 디저트, 탄산음료 피하고
• 속 안정을 위해 1~2시간 가볍게 앉아서 쉬어줘

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추가로 다음엔 비빔밥 먹을 때 이렇게 해봐:
• 고추장은 아주 조금만 넣거나 아예 빼고
• 마늘·생강·매운 반찬 피하기
• 위가 약할 땐 죽이나 백밥, 된장국+밥 같은 조합이 더 좋아