기름진음식후 복통

기름진 음식을 먹은 후 복통이 있다면 담석이나 췌장 문제, 위장 장애(예: 급성 위염, 소화불량) 때문일 가능성이 있어요. 특히 담석증이 있으면 지방을 소화하는 과정에서 통증이 심해질 수 있어요.

담석증 예방 및 관리 방법
1. 기름진 음식 줄이기 – 튀긴 음식, 육류 기름, 버터, 치즈 등은 피하고 저지방 식단 유지
2. 소량씩 자주 먹기 – 과식하면 담즙 분비 부담이 커지므로 규칙적으로 적당히 먹기
3. 섬유소 충분히 섭취 – 채소, 과일, 통곡물 등을 먹어 소화 기능 개선
4. 수분 섭취 – 하루 1.5~2L 물 마시기
5. 규칙적인 운동 – 가벼운 유산소 운동(걷기, 스트레칭 등)으로 담즙 순환 촉진
6. 급격한 다이어트 피하기 – 갑자기 체중을 빼면 담석이 생길 위험 증가

기름진 음식을 먹고 자주 복통이 생긴다면 담낭 초음파 검사를 받아보는 게 좋아요. 통증이 심하면 담석증이나 급성 담낭염일 가능성이 있으니 병원 진료를 받아보세요.