눈운동
시력 향상을 위해서는 눈에 좋은 영양소를 섭취하고, 규칙적으로 눈 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한, 장시간 화면을 보는 것을 피하고, 인공조명에 노출되는 것을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 다음은 시력 향상에 도움이 되는 눈 운동입니다. 눈을 위로, 아래로, 왼쪽으로, 오른쪽으로 천천히 움직입니다. 눈을 시계 방향으로, 반시계 방향으로 천천히 움직입니다. 눈을 깜박일 때마다 눈동자를 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 움직입니다. 눈을 뜨고 닫을 때마다 눈동자를 시계 방향으로, 반시계 방향으로 움직입니다. 이러한 눈 운동을 하루에 5분 정도씩 꾸준히 하면 시력 향상에 도움이 됩니다.
더보기