화가 날때 썸네일형 리스트형 화가 날때 화가 날 때는 다음과 같은 방법으로 대처할 수 있습니다. 잠시 멈추고 심호흡을 몇 번 합니다. 이렇게 하면 몸과 마음이 진정되고 상황을 더 명확하게 볼 수 있습니다. 화가 나는 이유를 파악합니다. 원인이 무엇인지 알게 되면 상황을 더 잘 처리할 수 있습니다. 상황을 바꿀 수 없다면 받아들입니다. 바꿀 수 없는 것에 대해 화를 내면 아무 소용이 없습니다. 자신을 돌봅니다. 화가 나면 자신에게 친절하고 건강한 방법으로 화를 푸는 시간을 가지십시오. 필요하다면 전문가의 도움을 받으세요. 화가 나서 대처하기 어렵다면 치료사나 상담사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 화는 자연스러운 감정이지만 건강에 해로울 수도 있습니다. 화를 관리하는 방법을 배우면 자신과 다른 사람들을 위한 더 나은 삶을 살 수 있습니.. 더보기 이전 1 다음